中国和南非的时差是多少,需要熬夜看世界杯球赛吗?

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--Ly651686474 2010年6月11日 (五) 15:18 (CST)

问题具体描述:中国和南非的时差是多少,需要熬夜看世界杯球赛吗?


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中国和南非的时差

中国位于东八区,而南非位于东二区,中国和南非时差六小时。世界协调时间,即格林威治标准时间:南非时区为GMT+02:00;中国时区为GMT+08:00;中国地区标准时间比UTC时间提前8小时,较南非时间提前6小时。所以熬夜看球赛是必须的。

2010世界杯时间表:世界杯时间是“2010年6月11日-7月12日”,共历时1个月。届时有来自世界各地的32支球队参加赛事,共进行64场比赛决定冠军队伍,本次世界杯将在南非九个城市的十座球场举行。详细世界杯时间表如下。

1、A组比赛时间 2010世界杯时间表

6月11日 22:00 南非VS墨西哥 约翰内斯堡

6月12日 02:30 乌拉圭VS法国 开普敦

6月17日 02:30 南非VS乌拉圭 比勒陀利亚

6月17日 19:30 法国VS墨西哥 波罗瓜尼

6月22日 22:00 墨西哥VS乌拉圭 勒斯腾堡

6月22日 22:00 法国VS南非 布隆方丹

2、B组比赛时间 2010世界杯时间表

6月12日 19:30 阿根廷VS尼日利亚 约翰内斯堡

6月12日 22:00 韩国VS希腊 伊丽莎白港

6月17日 22:00 希腊VS尼日利亚 布隆方丹

6月18日 02:30 阿根廷VS韩国 约翰内斯堡

6月23日 02:30 尼日利亚VS韩国 德班

6月23日 02:30 希腊VS阿根廷 波罗瓜尼

3、C组比赛时间 2010世界杯时间表

6月13日 02:30 英格兰VS美国 勒斯腾堡

6月13日 19:30 阿尔及利亚VS斯洛文尼亚 波罗瓜尼

6月18日 22:00 斯洛文尼亚VS美国 约翰内斯堡

6月19日 02:30 英格兰VS阿尔及利亚 开普敦

6月23日 22:00 斯洛文尼亚VS英格兰 伊丽莎白港

6月23日 22:00 美国VS阿尔及利亚 比勒陀利亚

4、D组比赛时间 2010世界杯时间表

6月13日 22:00 德国VS澳大利亚 德班

6月14日 02:30 塞尔维亚VS加纳 比勒陀利亚

6月18日 19:30 德国VS塞尔维亚 伊丽莎白港

6月19日 19:30 加纳VS澳大利亚 勒斯腾堡

6月24日 02:30 加纳VS德国 约翰内斯堡

6月24日 02:30 澳大利亚VS塞尔维亚 内尔斯普雷特

5、E组比赛时间 2010世界杯时间表

6月14日 19:30 荷兰VS丹麦 约翰内斯堡

6月14日 22:00 日本VS喀麦隆 布隆方丹

6月19日 22:00 荷兰VS日本 伊丽莎白港

6月20日 02:30 喀麦隆VS丹麦 比勒陀利亚

6月25日 02:30 丹麦VS日本 勒斯腾堡

6月25日 02:30 喀麦隆VS荷兰 开普敦

6、F组比赛时间 2010世界杯时间表

6月15日 02:30 意大利VS巴拉圭 开普敦

6月15日 19:30 新西兰VS斯洛伐克 勒斯腾堡

6月20日 19:30 斯洛伐克VS巴拉圭 布隆方丹

6月20日 22:00 意大利VS新西兰 内尔斯普雷特

6月24日 22:00 斯洛伐克VS意大利 约翰内斯堡

6月24日 22:00 巴拉圭VS新西兰 波罗瓜尼

7、G组比赛时间 2010世界杯时间表

6月15日 22:00 科特迪瓦VS葡萄牙 伊丽莎白港

6月16日 02:30 巴西VS朝鲜 约翰内斯堡

6月21日 02:30 巴西VS科特迪瓦 约翰内斯堡

6月21日 19:30 葡萄牙VS朝鲜 开普敦

6月25日 22:00 葡萄牙VS巴西 德班

6月25日 22:00 朝鲜VS科特迪瓦 内尔斯普雷特

8、H组比赛时间 2010世界杯时间表

6月16日 19:30 洪都拉斯VS智利 内尔斯普雷特

6月16日 22:00 西班牙VS瑞士 伊丽莎白港

6月21日 22:00 智利VS瑞士 伊丽莎白港

6月22日 19:30 西班牙VS洪都拉斯 约翰内斯堡

6月26日 02:30 智利VS西班牙 比勒陀利亚

6月26日 02:30 瑞士VS洪都拉斯 布隆方丹

9、十六强赛 2010世界杯时间表

6月26日 22:00 A1 VS B2 伊丽莎白港

6月27日 02:30 C1 VS D2 勒斯腾堡

6月27日 22:00 D1 VS C2 布隆方丹

6月28日 02:30 B1 VS A2 约翰内斯堡

6月28日 22:00 E1 VS F2 德班

6月29日 02:30 G1 VS H2 约翰内斯堡

6月29日 22:00 F1 VS E2 比勒陀利亚

6月30日 02:30 H1 VS G2 开普敦

10、八强赛 2010世界杯时间表

7月02日 22:00 E1 和 F2的胜者 VS G1 和 H2的胜者 伊丽莎白港

7月03日 02:30 A1 和 B2的胜者 VS C1 和 D2的胜者 约翰内斯堡

7月03日 22:00 B1 和 A2的胜者 VS D1 和 C2的胜者 开普敦

7月04日 02:30 H1 和 G2的胜者 VS F1 和 E2的胜者 约翰内斯堡

11、四强赛 2010世界杯时间表

7月07日 02:30 1/4决赛胜者 VS 1/4决赛胜者 开普敦

7月08日 02:30 1/4决赛胜者 VS 1/4决赛胜者 德班

12、季军战 2010世界杯时间表

7月11日 02:30 伊丽莎白港

13、决赛 2010世界杯时间表

7月12日 02:30 约翰内斯堡

补充

熬夜看球赛需要注意的问题:世界杯来了,熬夜看球赛别把身体累垮了。

1、夜宵以易消化食物为主

  • 熬夜看球赛,夜宵是少不了的。夜宵应以易消化的流质食物和碳水化合物为主,如牛奶、豆浆、菜汤、水果、糕点之类。这样既可补充能量,又不会因进食脂肪、蛋白质过多,出现饱胀现象而影响睡眠。
  • 世界杯期间的晚餐,可以适当增加热能摄入量,多吃一些高蛋白食物,如瘦肉、鱼、蛋类、豆类等,这样既可以及时为身体提供能量,又不容易产生饥饿感。

2、护眼食物不可缺

  • 熬夜看球赛,最受伤的就是眼睛了。维生素A及B族维生素对预防视力减弱有一定效果。因为维生素A能提高熬夜者对光线的适应力,防止视觉疲劳;而B族维生素是神经细胞(包括视神经)代谢的重要物质,如果缺乏会使人精神紧张、视觉劳累。
  • 微量元素锌、镉、钼、硒等参与眼睛内各种物质合成,调节其生理功能,也不可忽视。
  • 记得要多补充动物肝脏、鸡蛋、鱼等富含维生素A的食品,还要多吃胡萝卜、南瓜等富含胡萝卜素的蔬菜。

3、喝奶、喝茶来提神

  • 都说啤酒和球赛是最佳搭档,因此看球赛的人几乎是人手一罐啤酒。既是助兴,又做提神。不过喝酒难免对身体有害,建议球迷们,不妨喝牛奶。
  • 人会犯困的一个主要原因是身体内的血糖降低,所以只要保证优质蛋白的充足供给,通常情况下,人就会有精神。另外,熬夜引起内分泌失调,皮肤会受到影响,喝牛奶对皮肤也有好处。
  • 喝茶也是不错的提神方法。人在疲倦时喝上一杯热茶,顿觉精神倍增,头脑清醒。茶叶中含有防辐射物质,边看电视边喝茶,还能减少电视辐射的危害,保护视力。另外,熬夜时最好喝绿茶,它含有多种矿物质,对人体健康更有利。

4、看球后熬夜忌倒头就睡

  • 球赛结束后,许多球迷选择倒床就睡,以抓紧时间补瞌睡。不过,最好不要倒头就睡,先冲个凉,做好皮肤的清洁,然后可以口服一些能改善睡眠、稳定情绪、消除疲劳的保健品。此外,醒来后多去户外运动。
  • 如果在球赛结束后还处于兴奋状态,很难入睡,可以进行一些热敷,促进血液循环,起到安神、助睡眠的作用。例如热水熏浴双脚,当然夏天热敷温度要适当进行调节。

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