为什么人要睡觉?

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--Eva 2009年9月14日 (一) 09:55 (CST)

问题具体描述:为什么人要睡觉呢?人不睡觉能活几天?人几天不睡觉会死?人为什么睡觉会磨牙、打呼噜?

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人在一天当中有三分之一的时间都在睡觉,刚出生的婴儿几乎一天要睡20个小时,即使成年后,每天至少也要睡6至7个小时。那么人为什么要睡觉呢?

原因

科学家比较一致的看法:睡眠是为了让大脑和小脑休息。

  • 动物需要睡觉,而没有大脑的植物不睡觉;人体的有些器官,比如肝脏,是不休息的,可以通过放弃和替换受损细胞来修补这种损害,但脑无法这样做,只能让人进入睡眠状态,尤其是慢波睡眠状态,人体组织才能利用这段难得的“闲暇时间”进行“抢修”作业。
  • 美国的研究人员曾做过实验,结果表明,如果人连续40个小时不睡觉,处理数字、正确说出色彩名称、回忆某件事情等精神作业能力就会明显下降;如果是50个小时不睡觉,活动能力、体力、人格等方面都会下降;如果在此基础上再把受试者单独放在一个房间内,受试者便会出现精神病似的幻觉和类似幼儿的举动;如果连续70个小时不睡觉,人的注意力和感觉就会麻痹;到了120个小时后,人就会陷入精神错乱的状态。所以说睡眠是必不可少的,趁着你睡着的机会,身体也要进行限时修复。

补充

  • 人不睡觉会怎么样:
    • 如果不睡觉一、两天,人可能有以上提及的状况外,还会比较易怒。这是因为肾上腺素的分泌所致;
    • 当三天或以上不睡觉,人会开始产生幻觉以及对现实的行为失去控制力;
    • 如果不睡觉的情况延续下去,前面所提及的症状会日趋严重,到最后会导致死亡实验证明:人最多可以连续5天不睡觉。超过这个时间,不管你愿意如何也会进入睡眠。你想试试创造新的世界记录吗?(114小时)

  • 为什么磨牙:
    • 磨牙症是神经紧张的表现,其中包括心理因素,惧怕、愤怒、敌对、抵触等,这些情绪被隐藏在下意识中,能通过周期性以各种方式表现出来,磨牙症就是其表现之一。
    • 小儿磨牙可能与白天玩耍、咬玩具等有关。
    • 局部因素,当情绪紧张时,咬合不协调常能成为磨牙症的原因。如有的牙过早接触,患者常企图将令人不舒适的牙面或牙尖磨掉,若这种现象经常发生,久而久之,就会形成磨牙症。临床上经调合后,常可消除这种不良习惯。
    • 全身因素,如胃肠道疾病、小儿肠道寄生虫病、内分泌紊乱都可能成为磨牙症的发病因素。有些病例还有遗传因素。职业类型也有利于磨牙症的发生。如运动员常有磨牙症。高精度工种的工人,有发生磨牙症的倾向。
    • 常吃泡泡糖、烟草、剔牙习惯的人,最终可成为下意识的磨牙症。
  • 为什么打呼噜:打呼噜在医学上称为打鼾,是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫,而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关。
  • 世界上睡眠最长的人:英国皇家学会会报公布了一则历史记录,记叙了17世纪末叶一个特别会睡觉的人,名叫塞谬尔. 希尔顿。希尔顿 身体结实健壮,并不肥胖。1694年5月13日希尔顿一觉睡了1个星期,周围的人无论用什么方法都不能唤醒他。1695年4月9 日,希尔顿及大睡起来。人们请来医生给他放血,用火熏烫,施以各种刺激。可是全然无用。希尔顿这一次睡了17个星组, 到8月7日才醒来。
  • 世界上睡眠最短的人:美国《科学文摘》杂志载文介绍了一个每天只睡两小时的人。他名叫列 奥波德·波林。每天又睡两小叶的波林并不是在床上辗转反侧,难以入睡,他象一般人—样安甜地入睡。而且波林白天要连续 工作10小时,从不感觉疲劳或头昏眼花。据波林自己回忆,在他五六岁时,每晚只睡6小时,而其他孩子在这样的年龄至少要睡10小时。

诀窍

在日常生活中,可以采取下列办法减轻打鼾症状:

  • 睡觉采取侧卧位,改变习惯的仰卧位睡眠;
  • 睡前尽量不要饮酒,不要喝浓茶、咖啡,也不要服用某些药物,因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢,并使肌肉比平时更加松弛,导致咽部软组织更容易堵塞气道;
  • 养成定期锻炼的习惯,减轻体重,增强肺功能。

提醒

  • 如果晚上打鼾,且伴有以下症状,则是身体发出的危险信号,需立刻到医院就诊:
    • 睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止;
    • 睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫;
    • 睡不解乏、白天困倦、嗜睡;
    • 睡醒后血压升高;
    • 睡眠浅、睡醒后头痛;
    • 夜间睡眠心绞痛、心律紊乱;
    • 夜间睡眠遗尿、夜尿增多;
    • 记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低;
    • 白天似睡非睡,工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡;
    • 阳痿、性欲减退;老年痴呆。
  • 打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。因为只有保持鼻咽部的通畅,才能减轻鼾声,而吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。此外,打鼾者还应预防感冒并及时治疗鼻腔堵塞性疾病。

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