久坐如何预防关节炎?

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--Eva 2010年6月4日 (五) 16:31 (CST)

问题具体描述:久坐如何预防关节炎?


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久坐预防关节炎的方法

  • 经常锻炼身体,如散步、游泳、骑脚踏车及不负重的关节屈伸活动;
  • 适时补钙;
  • 保持正常体重;
  • 防止过度疲劳;
  • 注意保暖;
  • 可降低患关节炎的几率;
  • 注意科学膳食。

提示

  • 穿高跟鞋易患关节炎。
  • 过重的躯干使关节长期超负荷支撑,加速了关节磨损。
  • 避免长时间做同一动作或使关节固定于同一姿势,爬山、爬楼梯、下蹲起立活动等都会加重病情。

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