什么是“半断食”疗法?

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--Eva 2010年11月5日 (五) 15:40 (CST)

问题具体描述:什么是“半断食”疗法?


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半断食的作用

  • 长期实行半断食,能大幅减少体内酵素的浪费。在我们每天的生活中会持续的使用酵素,但是体内的酵素数量有限,尤其持续追求美食,会大量消耗掉酵素,提早结束生命。
  • 半断食具有让这些脏器暂时得到休息的效果,也能够发挥抗炎作用。所有的脏器,尤其是消化器官会因为暴饮暴食而过度劳动。一旦肝脏无法承受满载的作业时,就会造成毒素积存。
  • 半断食的直接效果,即是能够扫除被宿便充斥的大肠。想要彻底净化大肠,最好实行中期或长期半断食。大肠是会将附着于肠壁的食物变成老废宿便,而且经常散步这些腐败毒物并加以吸收的脏器,结果会制造出污浊的血液,污浊的血液流经全身,会引发各种疾病。积存宿便百害无一利,除了半断食之外,没有更好的去除宿便的方法。利用半断食去除宿便,净化肠道,才能够获得真正的健康。
  • 使血液清爽。拥有干净的大肠和小肠,就能够改善血液品质。毒素红血球变少,能解除串珠状的红血球而让每个红血球独立,血液变得清澈,回复红血球的功能,增强淋巴球和白血球的力量,强化免疫力。一旦血液清爽,活化白血球和淋巴球,就会产生强力的免疫物质细胞激素,发挥抗炎、抗肿瘤、抗菌和抗病毒作用等。
  • 使头脑和感觉变得灵敏。实践半断食,能去除脑内血液的污浊,使脑神经顺畅的发挥作用,治好头痛的宿疾。同时,记忆力复苏,思考灵活,感觉也变得敏锐了。

高酵素半断食瘦身食谱

  • 早餐:低脂无糖酸奶、苹果一颗
  • 午餐:晚餐蔬菜沙拉一份(芹菜+ 小黄瓜+ 红萝卜+ 莴笋+ 白煮蛋一个)、水果醋一杯
  • 下午茶:一片全麦面包片降低饥饿感
  • 晚餐:番茄冬粉汤(盒装豆腐1/4 块 + 大番茄一个+ 海带2 条+ 冬粉一把+ 葱末、姜少许)、水果一份(木瓜半个或菠萝 1/10 个或奇异果一个或葡萄柚 1/2 个)

提醒

  • 断食实行的时候,食谱中的水果可替换,只要热量相近就可。
  • 断食期间尽量多流汗,帮助提高代谢机能。
  • 进行一周以上的断食,复食需要慢慢增加,过4至5天才恢复到平常的食量。
  • 蔡依林一直积极减肥,由于没有太多时间运动,所以采取近乎“半断食”的方法来保持身材。经常以饼干、水果为主食,长期下来确实瘦了许多,但肠胃功能也因此受损,且严重营养不良,常常胃痛得无法工作。

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