什么食物能去除口臭?

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--银鸢 2010年8月19日 (四) 09:56 (CST)

问题具体描述:

哪些食物可以预防口臭?

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介绍

均衡的饮食,可以让你远离口臭的困扰。而饮食中的某些食物,可以助你赶走口臭。

奶类

  • 牛奶:吃大蒜后的口气难闻,喝一杯牛奶,大蒜臭味即可消除。牛奶进入胃里之后,牛奶的氨基酸和大蒜的蒜头素相结合,以脂肪腊的形式将形成恶臭原因的成分包住。吃奶酪和乳制品的时候也有相同的效果。
  • 酸奶:研究表明,每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生,这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是,只有天然的酸奶具有这样的功效,含糖的酸奶起不到这种效果。

蔬菜类

  • 香芹菜:这种草本植物最有助于消除口中的异味,尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果,这些东西嚼得时间越长越好,或者用来沏茶喝。此外,上述这几种草本植物对消化也有好处。

  • 富含纤维素的蔬菜:包括苹果、胡萝卜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔,还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。尤其是甘蓝、胡萝卜和芹菜、香菜、迷迭香等具有清爽感的青菜,进食后可以使得口腔的感觉舒爽。

水果类

  • 柠檬:性酸,味微苦,具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里,加入一些薄荷,同时加上一些新鲜柠檬汁饮用,可去口臭。
  • 柚子:性酸,味寒,可治纳少、口淡,去胃中恶气,解酒毒,消除饮酒后口中异味,有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉,细细嚼服。
  • 金橘:性辛,味甘,具有理气解郁、化痰醒酒的功效。对口臭伴胸闷食滞很有效,可取新鲜金橘5—6枚,洗净嚼服。本方具有芳香通窍、顺气健脾的功效。
  • 蜂蜜:蜂蜜1匙,温开水1小杯冲服,每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效,对便秘引起的口臭颇有效。
  • 山楂:性酸,味微甘平,有散瘀消积、清胃、除口酸臭的功效。取山楂30枚,文火煨黄、煮汤,加冰糖少量,每次1小碗。
  • 含大量维生素C的水果:浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意,维生素C应该从天然食品,而非食品添加剂中摄入,因为添加剂可能会使消化功能紊乱。
  • 酸性食品。柠檬和梅干以及酸性食品中所有的有机酸有分解形成口臭原因的蛋白质的功效,并能防止食物残留物腐败发酵。酸味还能促进唾液分泌,提高口腔的自净作用。

茶类

  • 茶叶:性苦,味寒,有止渴、清神、消食、除烦去腻的功效。用浓茶漱口或口嚼茶叶可除口臭。对进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻,用茶叶1小撮,分次置于口中,慢嚼,待唾液化解茶叶后徐徐咽下,疗效颇佳。
  • 绿茶、咖啡、红茶。绿茶中的叶绿素、类黄酮含有对消除口臭非常有利的成分。类黄酮是广泛存在于植物中的黄色素,从前将其作为染料使用,它的除臭效果非常好,目前市场上也有加入类黄酮制成的口香糖。中药中的甘草、葛根的有效成分就是这种成分。叶绿素是中绿色色素,为有名的天然除臭剂,除了可以加入预防口臭的洁齿剂及口香糖中外,也可以用作空气清新剂,在荷兰芹和胡椒草中含量较多。绿茶还可以促进唾液分泌,可以说是去除口臭的绝佳助手除了绿茶,咖啡和红茶也有这个效果。
  • 尝尝香草就会有清爽感。喝完薄荷茶、口中含一颗丁香之类的清凉剂时,清爽的香味就会消除口臭。

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