如何改掉懒惰的坏习惯?

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--Eva 2009年8月28日 (五) 09:17 (CST)

问题具体描述:请问如何可以改掉懒惰的坏习惯?

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工作中经常会听到人抱怨事情太多,生活中也经常父母指责孩子回家就躺着,不爱做家务,没有收拾的习惯。

其实每个人心理都有惰性,越是不动起来就会变得越懒。而那些成功的人正是因为从年轻时起,养成了良好的生活和学习的习惯,从而克服了懒惰的难关。

懒惰是人的一个本性,是一种心理上的厌倦情绪。极端的懒散状态和轻微的忧郁不决都是懒惰的表现。生气、羞怯、嫉妒、嫌恶等都会引起懒惰,使人无法按照自己的愿望进行活动。

步骤

1、认识自己:识别自己是否懒惰,如果出现以下表现时,就要注意了:

  1. 不能愉快地同事、亲人或他人交谈,尽管你很希望这样做。
  2. 不能从事自己喜爱的工作。
  3. 不爱从事体育活动。
  4. 心情也总是不愉快。
  5. 整天苦思冥想而对周围漠不关心。
  6. 由于焦虑而不能入睡,睡眠不好。
  7. 日常起居极无秩序,无要求,不讲卫生。
  8. 面对惰性行为,有的人浑浑噩噩,意识不到这是懒惰;有的人寄希望于明日,总是幻想美好的未来;而更多的人虽极想克服这种行为,但往往不知道如何下手,因而得过且过,日复一日。

2、总结:结合自己的情况,把懒惰的表现都一一记录下来,也许自己会吓一跳;

3、行为对比:将自己的行为与羡慕的勤奋的人行为对比,认识到懒惰对自己、对亲朋好友、对社会的不利,必须痛下决心才能改正;

4、订立目标:要为自己订立短期计划、设立长期目标,只有目标明确,步骤清晰,才不至于混日子、无所事事;

5、逐一改变:改变懒惰不能靠别人,只有发自内心希望改正,并在点滴之间不断强迫自己行动,才能逐步进步;

6、养成勤奋良好习惯:看到自己的变化、别人的赞赏、尝到勤奋的甜头后,还要防止“旧病复发”,将勤奋作为自己日常行为的基本标准,时时鼓励自己。

每个人自身的情况不一样,但以上的几个步骤应该是通用的,可以在实施中因人而异地采取措施。

补充

下面是一些保持积极、改变懒惰习惯的小方法,大家可以借鉴一下:

  1. 守时;
  2. 恪守诚信;
  3. 走路比平时快30%,肢体语言健康有力,不懒散、萎靡;
  4. 每天提前15分上班;
  5. 每天下班前5分钟做一下今天的整理工作;
  6. 每天自我反省一次,写点日记,不要太依靠记忆;
  7. 随时用零碎的时间做零碎的事情;
  8. 做一些难度很小的事或是最爱干的事,也可以做些想了很久而没有做的事。不要只看结果如何,只要它使你充实、愉快就行。
  9. 保持乐观的情绪,不随便生气。遇到挫折时,冷静地查找问题出在哪里,或是自我解脱,或是与别人商量,哪怕争论一番对扫除障碍都有益处。这个过程带来的喜悦能使你更加乐观向上。
  10. 把重要的观念、方法写下来,随时提示自己;
  11. 凡事先订立目标,行动前,预先做计划,控制进度的时间,让自己有紧迫感;
  12. 肯定自己,勇敢地把不足变为勤奋的动力。学习、劳动时都要全身心投入争取最满意的结果。无论结果如何,都要看到自己努力的一面。如果改变方法也不能很好地完成,说明或是技术不熟,或是还需完善其中某方面的学习。你的扎实的学习最终会让你成功的克服懒惰。
  13. 说话有力,感觉自己的声音能产生感染力的磁场;
  14. 及时表示感谢,如果别人帮助了你的话;
  15. 时常运用“头脑风暴”,利用脑力激荡提升自己创新能力;
  16. 每天做一件“分外事”;
  17. 学会原谅别人。

注意

  1. 不说“不可能”;
  2. 凡事第一反应: 找方法,不找借口;
  3. 不说消极的话,不落入消极的情绪,一旦发生立即正面处理;
  4. 说话之前,先考虑一下对方的感觉;
  5. 控制住,不要让自己作出为自己辩护的第一反应;
  6. 不用训斥、指责的口吻与别人说话。

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