孩子不愿午睡怎么办?

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--无心 2009年12月28日 (一) 21:27 (CST)

问题具体描述:孩子不愿午睡怎么办?


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方法

足够的睡眠,能使孩子精神活泼,食欲旺盛,促进正常的生长发育。孩子活泼好动,年龄越小睡眠时间越长,次数越多。到了1岁半以后,白天还需睡一次午觉。在午后舒舒服服地睡一觉,使脑细胞得到适当休息,可以精力充沛、积极愉快地进行下午的活动。午睡对于1-3岁的孩子来说是必不可少的。

家长如何帮助孩子午睡:

  • 创造午睡环境:吃完午饭后,尽管室外有闹声。室内尽可能使其安静,做到“闹中有静”,窗帘可以放下,避免午间阳光刺眼,父母操持家务的动作应稍轻,说话声音应放低。
  • 如果孩子在午后过多地活动,或正在做他们感兴趣的事情,孩予的精神处于兴奋状态时也不愿意午睡。家长要让孩子在午睡前安静下来,不要给孩子讲可怕的故事或作剧烈的活动,以免神经紧张或兴奋而影响睡眠。
  • 午睡时不要给孩子玩具,并检查孩子的口袋、床上,看看是否藏有小东西,由于有了这些玩意,孩子在情绪上可能会处于欢快和兴奋的状态是不肯睡的。
  • 孩子睡不着时不要责骂,既不能责骂,更不能鞭打,否则,孩子不可能处于抑制状态而入睡的。
  • 轻轻拍打孩子身体帮助入睡,或用手轻轻抚摸头部或身体的其他部位。孩子接受轻微的皮肤刺激或身体受到轻微的持续振动,会很容易地进入梦乡。
  • 孩子每天早上睡懒觉,到了午后还不觉疲劳,自然不肯午睡。父母要注意调整孩子的睡眠时间,早上按时起床,上午安排一定的活动量,孩子有疲劳感就容易入睡了。
  • 要在固定的时间安排孩子午睡,节假日带孩子上公园或到亲戚朋友家作客,也不要取消午睡。
  • 养成意识:孩子经过成人有意识地训练,过一段时期,就可以形成午睡的习惯,一旦形成了习惯,即使没有成人的督促,孩子也会很愿意午睡的。

补充

孩子不愿午睡的几种表现:

  • 躲在被子里独自一个人玩。
  • 自己一个人或者和旁边的伙伴做游戏,影响别人休息。
  • 睡不着会咬被子,抱着东西玩。

为什么孩子不愿午睡:

  • 孩子没有养成良好的作息习惯,晚上很晚上床睡觉,白天起得也较晚,这是造成孩子午觉睡不着的一个很重要的原因。
  • 孩子受到了外界的干扰,呈现兴奋的状态。孩子因为有了一个新玩具,或对外界事物充满了好奇,深怕睡后就看不到自己想看的,不能做自己想做的,所以不愿睡觉。
  • 最亲近的人或物不在身边,为缺乏足够的安全感,孩子自然就睡不着了。

注意

  • 家长应帮助孩子从小养成良好的睡眠习惯。良好的睡眠习惯应包括定时起居:每天要按时起床,按时入睡。
  • 午饭切勿让孩子吃得过饱、过杂,否则胃里面不舒服,孩子同样难以入睡。
  • 由于孩子年龄毕竟还小,对危险缺乏预见,很容易将小玩意放人鼻子、耳朵或嘴巴里,这样会造成孩子受伤、窒息等意外伤害事件。所以,一定要关注孩子入睡时的表现哦。
  • 父母只要坚持每天在规定的时间给孩子午睡,并安排一个良好的睡眠环境,用正确的方法对待孩子,孩子一定会养成午睡习惯的。

相关视频

  • 新浪视频:最好不要强迫孩子睡午觉

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