左旋肉碱副作用有哪些?

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--Eva 2010年3月10日 (三) 09:25 (CST)

问题具体描述:听说左旋肉碱能减肥,什么是左旋肉碱,有什么作用?


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左旋肉碱是什么

左旋肉碱(L-carnitine):又称L-肉碱、L-肉毒碱、维生素BT,化学名称:β-羟基γ-三甲铵丁酸,音译:卡尼丁,是一种白色晶状体或白色透明细粉,是促使脂肪转化为能量的类氨基酸。在人体的肝脏和肾中产生,并储存在肌肉、精液、脑和心脏中。

左旋肉碱被发现与应用:1905年,俄国人Gulewitsch和Krimberg从肉类提取物中发现了L-肉碱,自此以后,各国科学家进行了深入的研究,早期的研究发现,L-肉碱是一种类维生素营养素并将其命名为维生素BT。而事实上,碱的化学结构类似于胆碱,与氨基酸相近;另外,由于一些动物可由自身合成来满足肉碱的需要,因此认为肉碱不是维生素,但习惯上仍将其称为维生素BT。实验表明牶肉碱是一种必需营养素,1985年在芝加哥召开的国际营养学术会议上,将左旋肉碱指定为“多功能营养品”。目前左旋肉碱应用于医药、保健和食品等领域,并被瑞士、法国、美国和世界卫生组织规定为法定的多用途营养剂。我国食品添加剂卫生标准GB2960-1996规定了左旋肉碱酒石酸盐为食品营养强化剂,可应用于咀嚼片、饮液、胶囊、乳粉及乳饮料等。

不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱。L-左旋肉碱的推荐剂量将根据不同的健康情况来调整:

  • 改善肥胖的新陈代谢水平和肌肉能力:每天两次,每次500-1,000毫克;
  • 针对心脏病的问题: 每天三次,每次600-1,200毫克,或每天两次,每次750毫克;
  • 改善肥胖新陈代谢和肌肉能力,一般推荐每使用一个月后就停用一个星期;
  • 如果你大量服用它(一个成人每天5克,艾滋病人除外),你可能会腹泻。
  • 对乙醇过敏者慎用,用胰岛素或口服降糖药物治疗的糖尿病患者,在服用本品时要监测血糖。
  • 不良反应:偶有口干、胃肠道轻度不适。

左旋肉碱的作用

左旋肉碱适用于多种与心脏健康有关的用途:

  • 促进丙酮酸代谢供能,减少乳酸在肌肉细胞中的堆积。
  • 增强心肌细胞氧化脂肪的能力,降低高强度运动时心脏的负担。
  • 提高人体的免疫功能和肝功能。
  • 降低血清总胆固醇和甘油三酯,升高血清高密度脂蛋白,预防心脏病。
  • 改善患充血性心脏问题的人的心脏功能。
  • 当在心脏病发作之后尽量减少其损害。
  • 减少绞痛的痛苦。
  • 改善心律不齐而又不影响血压。
  • 当增加高密度胆固醇或好胆固醇时,减少血中的三酸甘油脂及胆固醇水平。

左旋肉碱的其它用途:

  • 左旋肉碱可燃烧体内多余的脂肪作为能量。他可以减轻体重,减少体内脂肪的含量,具有减肥作用,如果体内缺乏左旋肉碱,就会造成脂肪酸代谢紊乱。人们服用左旋肉碱配合做有氧运动来减脂,效果比较明显。
  • 增强机体活力,缓解疲劳。左旋肉碱对提高运动爆发力,抗疲劳,增强运动耐力等均有好处。服用一定量的左旋肉碱,运动员在参加耐力和强度运动项目时,可获得最佳成绩。
  • 预防运动时产生脂质过氧化物,保护肌纤维不受游离基团的伤害。
  • 减慢人体的衰老过程。随着年龄的增长,体内左旋肉碱的含量在不断减少,人类都需要补充左旋肉碱。糖尿病人 、肾功能病人、脑力、体力劳动者,由于排出的废物多,体内的左旋肉碱消耗量大,极易导致左旋肉碱的缺乏,需长期补充。
  • 左旋肉碱属条件性婴儿必须营养物质,世界目前已有22个国家在婴幼儿奶粉中加入了左旋肉碱, 国也已有添加左旋肉碱母乳化奶粉上市。
  • 艾滋病,尤其减轻来自艾滋病防护药治疗的副作用。
  • 酒精中毒。
  • 阿兹海默症。
  • 食欲减退。
  • 慢性疲劳综合症。
  • 糖尿病。
  • 抑郁综合症。
  • 癫痫症 (孩童时期)。
  • 血液透析。
  • 抑制(生物体的)免疫反应。
  • 男性的不育症。

提醒

  • 左旋肉碱不推荐给患有肝脏或肾脏疾病的人士使用。
  • 左旋肉碱是一种很理想的不用节食,不厌食,不乏力,不腹泻的减肥产品。

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关于“什么是左旋肉碱,它有什么作用?”的留言:

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--Eva 2010年4月26日 (一) 09:11 (CST)

留言:听朋友推荐,说左旋肉碱能减肥,于是淘宝搜了一下,发现有种芊动可以随时吃,大家用过的吗?效果咋样?

回复

我国著名长跑世界冠军、雅典奥运会一万米金牌获得者邢慧娜,08年北京奥运会跆拳道冠军表吴静钰共同出席了康比特大众战略暨大众新品上市发布会。发布会上,吴静钰讲述了自己与康比特的渊源,并和大家一起分享了自己一直以来使用康比特产品的经验和感受。“康比特产品种类繁多,可以满足不同人的个性化需求,”吴静钰接受主持人采访时讲到“我个人来说,一直使用康比特的乳清蛋白粉,不仅可以有效提升训练效果,而且训练结束后,身体恢复的很快。适当补充这些健康营养品,能够有效补充我在运动训练中流失的维生素、微量元素等等,把自己的身体保持在一个较好的状态。”

谈到这次康比特随同2010年大众营养战略而同时推出的7款新品,邢慧娜和吴静钰都表示非常看好这些产品,也相信康比特有能力为专业运动员提供高质量的产品,为大众设计的产品品质也一定非常优秀。多样化的产品除自己使用外,送家人朋友、亲戚同事都很不错。邢慧娜还向女性朋友们建议,对于普通办公室一族,减脂塑身,其实营养比运动更重要,适量的运动加上合理使用健康营养食品,办公室白领女性一样能拥有令人羡慕的好身材,自然的健康与美丽其实并不是那么遥远。她建议:在使用像“芊动”这样的大众健康营养食品时,要配合一定量的运动,比如上下班步行、骑自行车或者是爬爬楼梯、做做办公室操等等。这样的运动量,天天坚持下来,加上“芊动”减脂塑身的独特效果,“久坐”问题,将不会再困扰白领一族。

参考连接:腾讯:康比特“芊动”上市 “拯救”办公室久坐一族

--Eva 2010年4月26日 (一) 09:16 (CST)

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--Eva 2010年4月26日 (一) 09:12 (CST)

留言:想减肥,朋友推荐左旋360 ,听说含有左旋肉碱,哪位朋友服用过?有副作用吗?

回复:左旋肉碱360是康比特推出的减肥产品之一,目前宣传来看没有副作用,但是不是所有人吃了都有效果,由于是新产品,建议再观察一段时间,待使用人群增多后,可以在网上查查大家的反馈意见。

--Eva 2010年4月26日 (一) 09:23 (CST)

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