得了轻微脂肪肝该怎么办?

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--大口吃肉,大口喝酒 2009年8月20日 (四) 16:42 (CST)

问题具体描述:

我今年5月做体检,检查出有轻微的脂肪肝,我本人较胖,这可怎么办?

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脂肪肝的致病因素有很多,在现代生活中,饮食过多、体重超重造成的肥胖是近年来引起脂肪肝最常见的因素之一。调整饮食是治疗大多数慢性脂肪肝的基本方法,也是预防和控制脂肪肝进度的重要措施。

我以前也曾经检查出轻微脂肪肝,后来经过一段时间的调节饮食、加强锻炼,半年后复查的时候就没有脂肪肝了,下面说说自己的亲身体会。

步骤

  1. 控制饮食:得脂肪肝的人一般都体型偏胖、体重偏重,一个很重要的原因是饮食结构不合理,脂肪类食物吃得过多,医生说一定要控制住自己的嘴,我自己大约有半年几乎完全不吃荤,食量也降低很多,效果很明显;
  2. 加强锻炼:我以前喜欢踢球,锻炼很多,后来减少了运动量,而饮食不减的话,就很容易长胖、得脂肪肝,我想有不少朋友也和我类似吧,解决的办法只有一个,重新加强锻炼,使热量消耗和吸收达到平衡;
  3. 药物治疗:我的脂肪肝伴随着血脂超高,医生说除了控制饮食和加强锻炼以外,还很有必要采取药物治疗,我吃了一阵子“力平之”,应该也起到了较好作用。轻微脂肪肝也可以每天用山楂30克、草决明子15克,加水1000毫升代茶饮。

诀窍

  • 在采取措施以前,请先向医生咨询,医生的意见是最专业、最可靠的
  • 脂肪肝还分为很多种类,可以对症诊断、对症治疗,请参看下面的参考网站
  • 脂肪肝饮食基本注意:
  1. 绝对禁酒。
  2. 选用去脂牛奶或酸奶。
  3. 每天吃的鸡蛋黄不超过2个。
  4. 忌用动物油;植物油的总量也不超过20克。
  5. 不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。
  6. 忌食煎炸食品。
  7. 不吃巧克力。
  8. 常吃少油的豆制品和面筋。
  9. 每天食用新鲜绿色蔬菜500克。
  10. 吃水果后要减少主食的食量,日吃一个苹果,就应该减少主食50克。
  11. 山药、白薯、芋头土豆等,要与主食米、面粉调换吃,总量应限制。
  12. 每天摄入的盐量以5--6克为限。
  13. 葱、蒜,姜、辣椒等“四辣”可吃,但不宜多食。
  14. 经常吃鱼、虾等海产品。
  15. 降脂的食品有:燕麦、小米等粗粮,黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜。
  16. 晚饭应少吃,临睡前切忌加餐。
  17. 每天用山楂30克、草决明子15克,加水1000毫升代茶饮。
  18. 如果肪肝引起肝功能异常,或者转氨酶升高时,应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品,但不宜过多服用。

警告

  • 严防发展:轻微脂肪肝一定要控制好,否则容易发展成中度、重度脂肪肝,那个时候就难以治疗了,甚至会引起肝硬化、肝癌等绝症!
  • 贵在坚持:采取各种措施以后,可以去医院复查,如果轻微脂肪肝已经消失也不要放松警惕,还需要坚持合理的措施,否则很容易反弹

参考网站

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关于“得了轻微脂肪肝该怎么办?”的留言:

网友回答

--Maydandan 2009年8月21日 (五) 16:22 (CST)

留言:去抽脂应该可以吧,专抽肝上的,哈哈

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