新妈咪产后应注意什么?

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--Eva 2009年10月20日 (二) 11:05 (CST)

问题具体描述:刚生过宝宝,请问产后要注意什么?


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介绍

刚做了妈妈,兴奋之余是全身的疲惫,剖宫产的妈妈更是伴随着疼痛,身心精力全部都消耗尽了。中国对产妇各方面的注意事项很多,从科学的角度来说,新妈咪要注意些什么呢?

  • 多休息。产后第一天最重要的是休息,以确保体力的恢复。现在很多都是母婴同室,宝宝与母亲在一起,大约每隔3-4小时就要哺乳了,又要给孩子换尿布,孩子一哭闹,母亲就更没时间睡觉,所以母亲应争取时间休息。
  • 尽早排便。顺产产妇应多喝水,尽快排第一次小便。因为在生产过程中,胎头下降会压迫膀胱、尿道,帮助膀胱功能的恢复,憋尿时间太长,膀胱过度充盈会影响子宫收缩,导致产后出血。
  • 剖宫产不要马上喝水。剖宫产的产妇由于使用了麻醉药物,产后,不要马上喝水。
  • 让孩子喝初乳。孩子生下来以后,母亲第一天有少量粘稠、略带黄色的乳汁,这就是初乳。初乳含有大量的抗体,从而保护婴儿免受细菌的侵害,所以应尽可能地给婴儿喂初乳,减少新生儿疾病的发生。
  • 要尽早哺乳。哺乳的行为可刺激大脑,形成神经反射,增加乳汁的分泌。
  • 注意测量体温。产后一周内早晚注意测量体温,如果体温过高,尤其是产后第三、四天,发烧超过38℃应及时请医生诊治,以免造成不良后果。
  • 注意补充营养。多吃含维生素、铁质及低盐的食物,烹调时应注意做到少油腻、易消化、含水分多,不损失营养。
  • 注意清洁乳房。在哺乳期间,乳头应保持清洁,喂奶前要用温水洗净乳头。如果乳头发生裂伤,最好先请教医生再涂药,以防对婴儿不利。
  • 注意个人卫生。特别要注意会阴清洁,每天至少早、晚各洗一次,会阴垫及时更换,注意要用温水清洗。
  • 产褥期禁止性生活。因为在产后这个时期子宫正处于创面出血,很容易受到感染,产后恶露干净需要6—8周,所以产后2个月内禁忌性生活。
  • 不要吃生冷的食物。
  • 产后妈妈要开始补钙。
  • 使用腹带。如果是剖腹产,一般在手术后的七天内用腹带包裹腹部,这是促进伤口愈合的需要。但是,腹部拆线后就不宜长期用腹带。
  • 避免下蹲。产后2-3周可以从事日常轻微劳动,但要避免下蹲及增加腹压的劳动。

补充

产后一旦恢复性生活,必须采取相应的避孕措施,值得注意的是:以哺乳代替避孕的做法并不可靠。正确的避孕方法有: 

  • 最好男方用避孕套或用避孕药。
  • 产后6个月,女方可放置宫内节育器。
  • 如果希望永久避孕,也可做绝育术。
  • 断奶后,女方可以口服避孕药物。

产后月子餐:

  • 第一周:以口味清淡的猪肝料理、山药排骨、豆腐为主,配合玫瑰姜母茶、紫米粥、红枣银耳汤,目的是促进恶露排出和伤口愈合。
  • 第二周:哺乳妈妈吃花生炖猪脚、通条(一味中药)鱼汤。为了防止产后腰酸背痛,可以在做菜时加点杜仲。另外,每天补充2000-2500毫升水分。
  • 第三周:恶露基本排清,进入进补期,以热补为好,做菜时适当加米酒,以促进血液循环,帮助恢复体力。

提示

  • 腹部是人体大血管密集的地方,把腹部束紧后,静脉就会受到压力而引发下肢静脉曲张或痔疮。
  • 如果产妇束腰紧腹时勒得太紧,还会造成腹压增高,生殖器官受到的盆底支持组织和韧带的支撑力下降,从而引起子宫脱垂、子宫后倾后屈、阴道前壁或后壁膨出等症状。并且容易诱发盆腔静脉瘀血症、盆腔炎、附件炎等妇科病。
  • 产后出汗量多,睡眠和初醒时更多,有时可浸湿内衣,常在数日内自行好转,这是正常生理现象,并非体虚表现。

相关视频

  • 酷六视频:产后要注意哪些事项

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