洗头发掉头发怎么办,如何预防掉头发?

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--Eva 2009年10月14日 (三) 09:52 (CST)

问题具体描述:洗头发掉头发怎么办,如何预防掉头发?


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方法

掉头发与季节、年龄、遗传、身体状况等多种因素有关,如果头发掉得很厉害就要注意了。

  • 要保证充足的睡眠。最好每天能睡足8小时。
  • 保证饮食规律。三餐按时吃,不要太油腻,辛辣的食品最好不吃。
  • 适当放松。压力大,也是造成掉头发的原因。平时要注意运动和休息,特别是要多运动。
  • 勤洗头。保持头皮的水油平衡,头上油脂太多,也很容易脱发。
  • 补充营养。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
  • 减少辐射。机箱离自己远点,不要让机箱排除来的风吹到自己,用液晶显示器,公司不给就自己买个,不干了可以自己拿回家。

诀窍

  • 脱发及头发变黄的因素之一是由于血液中有酸性毒素,原因是体力和精神过度疲劳,长期过食纯糖类和脂肪类食物,使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多,所以要少吃。
  • 胡萝卜对头发好,和其他青菜多放油炒着吃,(做好后可以把油过滤除去)不然胡萝卜不能被吸收,炖吃也行,别炖太长时间,营养会炖没的。
  • 头发干枯,发梢裂开,可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
  • 头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的分泌功能,有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
  • 维生素E可抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等

补充

正确洗头发步骤:

  • 第一步:洗头发前准备
    • 准备洁净的清水。水温宜30-40度。
    • 准备香波,应根据自己头发的性质选择优质的香波。有脱发现象应选择防脱洗发水。
    • 准备毛巾,以棉织品为佳,不宜用化纤。
    • 准备梳子,以木制或牛角梳为宜。不易产生静电以免损伤头发。
  • 第二步:先用清水浸湿头发2分钟左右。
  • 第三步:将适量香波倒入手心,再加少量清水调开。
  • 第四步:揉洗头发:先将已稀释的香波从枕部和颞部的头发上揉起泡;用指腹或手掌轻揉;香波在头上停留的时间不要长。
  • 第五步:加用护发素。干性发质,或过肩长发者,可用优质护发素涂于发上,稍后用清水冲洗干净。
  • 第六步:整理头发。

警告

  • 洗发和烫发不宜过勤,烫发每半年1次为宜。
  • 避免用碱性强的肥皂洗头,最好选用对头皮和头发无刺激的中性或弱酸性洗发剂。
  • 洗发的水温不宜过烫,洗发后,可适当搽些发乳,以保持头发的光泽滋润
  • 方便面、小零食、烧烤、油炸食品、碳酸饮料都少吃,最好是不要吃。
  • 不要吸烟、喝酒。

相关视频

  • 酷六视频:掉发救星.头皮头发护理大作战

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